Stressbewältigung - Selbstlernheft

Bedienstete aller Laufbahngruppen

Sie wenden Methoden an, um Stress im Alltag zu reduzieren und abzubauen.

Sie analysieren kurzfristige Belastungsspitzen und setzen geeignete Maßnahmen ein, um diese abzufangen.

Sie entwickeln Strategien, um sich langfristig vor den Folgen von Überbelastung zu schützen.

Sie planen und gestalten individuelle Ausgleichsmaßnahmen, um Stress und Belastungen wirksam zu kompensieren.

• Stressbelastung analysieren
• Einstellung überprüfen
• Pseudolösungen vermeiden
• Stress abbauen und Stress vermeiden

PDF-Reader (Selbstlernheft in PDF-Form)

Das Lernmaterial ist auf der Webseite der SID-Lernwelten über folgenden Link verfügbar: 

https://web1.extranet.sachsen.de/Lernwelt/goto.php?target=crs_10871_rcodeuu9QURf9b3&client_id=MandantSK

Bedienstete des Freistaats Sachsen, die im SVN registriert sind, müssen die Teilnahme nicht beantragen und benötigen keine besonderen Zugangsdaten. Nach Anklicken des oben stehenden Links werden diese Bediensteten automatisch mit ihrem SVN-Benutzerkonto eingeloggt (grüner Button "Anmelden" auf der linken Bildschirmseite). Es folgt eine weitere Anmeldeseite, auf der die Schaltfläche "Login für Bedienstete der Sächsischen Verwaltung" anzuklicken ist.  

Bedienstete der mittelbaren Staatsverwaltung (Universitäten, Hochschulen, Stiftungen usw.) müssen sich bei den SID-Lernwelten mit ihrer E-Mail-Adresse und einem selbst zu wählenden Benutzernamen und Passwort registrieren (Selbstregistrierung) und erhalten eine E-Mail mit einem Bestätigungslink. Sodann kann die Anmeldung mit dem Benutzernamen erfolgen.